1 Haftada 5 Kilo

1 Haftada 5 Kilo

1 haftada 5 kilo, kilo vermek fedakarlık isteyen bir durumdur ve 1 haftada 5 kilo vermek bu fedakarlığı gösteren kişiler için oldukça memnun edicidir. 1 haftada 5 kilo diyeti şok diyet listesine girdiği için bu tarz diyetlerden sonra herhangi bir sağlık sorunu yaşamamak için uygulanacak diyet listesinin uzman bir doktor tarafından kişinin özelliklerine göre hazırlanması daha doğru olur. Pazartesi günleri büyük heyecanla başlanan diyetler genelde hafta sonuna doğru bırakılmaktadır. 1 haftada 5 kilo vermek isteyen kişiler aşağıda paylaşacağımız diyet listesine sadık kalırsa ve istikrarlı bir şekilde diyeti uygularsa etkili ve kesin bir sonuç alacaktır. Her ne kadar 1 haftada 5 kilo diyeti olsa da verilecek kilo kişiden kişiye değişebilir. Diyet vücutta kas ya da sıvı kaybından ziyade yağ oranında azalma sağlayarak kalıcı kilo vermeyi sağlayacaktır. Genel sağlık durumunda herhangi bir sorun olmayan herkes bu diyeti uygulayabilir. Diyette her sabah kahvaltıdan önce bir su bardağı su içilmeli ve kahvaltıya 15-20 dakika sonra başlanmalıdır.

1 haftada 5 kilo verdiren diyet listesi

1. gün
Sabah kahvaltısı: Kahvaltı yapmadan önce 1 bardak su, 1 fincan şeker ilavesiz çay, 250 gram yağsız yoğurt, 1 tane haşlanmış patates
Öğle yemeği: 1 porsiyon sebze çorbası, 5 çorba kaşığı et ilaveli sebze yemeği, 1 dilim karpuz
Ara öğün: 1 kase yağsız yoğurt, 1 porsiyon meyve, 1 fincan şeker ilavesiz çay
Akşam yemeği: 50 gram tavuk ya da et, 1 porsiyon sebze çorbası, 1 kase yağsız yoğurt
Gece: 4 tane kuru kayısı, 1 fincan papatya çayı

2. gün
Sabah kahvaltısı: 1 tane muz, 1 tane katı haşlanmış yumurta, 1 dilim diyet ekmek, 1 fincan şeker ilavesiz çay
Öğle yemeği: 2 tane domates söğüş, 1 avuç kuru üzüm, 100 gram ızgara balık, 1 dilim yağsız peynir, 2 dilim diyet ekmek
Akşam yemeği:2 tane orta boy ızgara köfte, 1 tabak yağsız çubuk makarna, 1 porsiyon meyve salatası (makarna yerine 2 ince dilim diyet ekmek tercih edilebilir)

3. gün
Sabah, öğle ve akşam yemeğinde 2 tane orta boy haşlanmış ya da fırında közlenmiş patates, ara öğünlerde meyve, bitki çayı

4. gün
Sabah kahvaltısı: 1 tane domates, 1 tane salatalık, 4 tane siyah zeytin, 1 dilim yağsız peynir, maydanoz
Ara öğün: Lif oranı yüksek meyve ve bitki çayı
Öğle yemeği: 2 tane orta boy haşlanmış ya da fırında közlenmiş patates
Akşam yemeği: Izgara ya da fırında pişmiş 200 gram tavuk eti, yağ ilavesiz, bol limonlu yeşil salata

5.gün
Sabah kahvaltısı: 2 tane haşlanmış ya da közlenmiş patates, şeker ilavesiz çay
Ara öğün: 1 elma, 2 tane mandalina
Öğle yemeği: 1 tane haşlanmış ya da közlenmiş patates, 1 tane elma, 2 tane mandalina
Akşam yemeği: 200 gram ızgarada pişmiş bonfile ya da çupra balığı, 1 porsiyon yağsız, bol limonlu yeşil salata

6.gün
Sabah kahvaltısı: 2 tane haşlanmış ya da közlenmiş patates, bir fincan şeker ilavesiz çay
Ara öğün: 1 tane portakal, 1 tan elma
Öğle yemeği: 1 tane haşlanmış ya da közlenmiş patates, 1 tane elma, 1 tane portakal ya da mandalina
Akşam yemeği: 200 gram ızgarada pişmiş bonfile, 1 porsiyon yağsız, bol limonlu yeşil salata

7.gün
Sabah kahvaltı: 2 tane haşlanmış ya da közlenmiş patates, 1 fincan şeker ilavesiz çay, 1 bardak domates suyu
Ara öğün: 2 tane mandalina, 1 tane elma
Öğle yemeği: 1 tane haşlanmış ya da közlenmiş patates, 2 tane mandalina, 1 tane elma
Akşam yemeği: 3 tane katı haşlanmış yumurta, 1 porsiyon yeşil salata (yumurta salataya ilave edilebilir)
Gece: 1 porsiyon lifli meyve
Son Güncelleme : 28.11.2018 11:06:21

1 Haftada 5 Kilo Yorumları

şifre Kırmızı sayı

0 Yorum Yapılmış "1 Haftada 5 Kilo"

Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
Kilo
Kilo
Kilo, toplumda her yaştan, her cinsiyetten kişiyi ilgilendiren bir tanımlamadır. Kişinin boyuna ve kilosuna bakılarak ideal kilosu belirlenmeye çalışılır. İnsanlar açısından belirli bir kilo oranı yoktur. Kişinin boyuna uygun kilo kavramı vardır. Baz...
Kilo Aldıran İlaçlar
Kilo Aldıran İlaçlar
Kilo aldıran ilaçlar, modern tıp dünyasında birçok hastalığa karşı etkili bir tedavi yöntemleri geliştirmiştir. Bu tedavilerin büyük bir kısmını ise medikal yani ilaç tedavisi oluşturmaktadır. Yapılan ilaç tedavileri ise bir yandan iyileşmemizi sa...
Boya Göre İdeal Kilo
Boya Göre İdeal Kilo
Boya göre ideal kilo hesaplama yapmak isteyenler için bir çok yöntem vardır. Bu yöntemleri kullanarak hangi boyda hangi kilonun size uygun olacağını öğrenebilirsiniz. Sonuca göre kilo almak veya kilo vermek için çeşitli diyetler ve spor programları u...
Hızlı Kilo Verdiren Diyet
Hızlı Kilo Verdiren Diyet
Hızlı Kilo Verdiren Diyet: Hızlı kilo vermek için yapılan diyetle beraber yürüyüş yapmak ve her hangi bir sporu yapmak şarttır. Diyetle beraber yapılan spor kilo vermek için metabolizmanızın hızlanmasını sağlayacaktır. Hızlı kilo vermek istiyorsan...
Hafta Hafta Bebek Kilosu
Hafta Hafta Bebek Kilosu
Hafta hafta bebek kilosu, gebelik dönemlerinde, özellikle ilk defa gebelik yaşayan anne adaylarının en çok merak ettiği konulardan biri kontrol haftasında bebeğin ağırlığıdır. Ultrason kontrollerinde belirli parametreler değerlendirilerek fetal kilo ...
7 Aylık Bebek Kilosu
7 Aylık Bebek Kilosu
7 aylık bebek kilosu, ve boyu bebeğin kız ve erkek olmasına göre değişmektedir. 7 aylık bebek artık ek gıdalara geçmiş ve yeni tatlar tatmaya başlamıştır. Hatta artık desteksiz oturmaya başladığı için masada mama sandalyesine oturarak öğünlerini yiye...
4 Aylık Bebek Kilosu
4 Aylık Bebek Kilosu
4 Aylık Bebek Kilosu: Bebeklerin ideal boy ve kilosu hesaplandığında, bilinen standart ve ortalama veriler, göz önünde bulundurularak değerlendirme yapılır. Yen doğan bir bebeğin boy yada kilosu ortalamanın bir miktar altı veya biraz üstünde olabi...
3 Günde 5 Kilo
3 Günde 5 Kilo
3 Günde 5 Kilo, vermek isteyenler için uygulanan bu şok diyet sayesinde sizlerde fazla kilolarınızdan kolaylıkla kurtulabilirsiniz. Aslında 3 günde 5 kilo verdiren şok diyetler uzmanlar tarafından tavsiye edilmese de çok kısa bir süre içinde hedefe u...
5 Günde 5 Kilo
5 Günde 5 Kilo
5 günde 5 kilo: Vücutta fazla yağı bulunması kilo demektir Kilo insanların en büyük sorunlarından birisidir. Obeziteye kadar yol açar. Bu durum olumsuz sonuçlanabilir. Kilo alımı durdurulmazsa ölüme bile yol açabilir. İdeal kilo kişinin boyu ve yaşı ...
Kilo Aldıran Yiyecekler
Kilo Aldıran Yiyecekler
Kilo aldıran yiyecekler: Kişinin kilosu ideal kilosunun altındaysa kilo aldıran yiyecekler tüketebilir. Kilo alırken sağlıklı beslenmeli ve sağlıklı yiyecekler tüketmelidir. Kalorisi yüksek olan her besin kolay kilo aldırmaz ve faydalı anlamına gelme...
Boy Kilo Endeksi
Boy Kilo Endeksi
Boy Kilo Endeksi, İdeal kilo sağlıklı, uzun ve rahat bir yaşantının temelidir. 35-40 yaşlarından itibaren metabolizmanın yavaşlamasıyla birlikte kilo artışına bağlı olarak vücut şeklinde bazı değişiklikler ve buna bağlı hastalıklar ortaya çıkmaya baş...
Haftada 2 Kilo
Haftada 2 Kilo
Haftada 2 kilo vermek veya almak isteyenler yapması ve izlemesi gereken 2 önemli kural vardır. Bunlardan biri çok ağır ve tempolu spor yapmak; diğeri ise beslenme programı hazırlamaktır. Haftada 2 kilo zayıflamak veya kilo almak için çok kısa bir sür...

 

Kilo
Kilo Aldıran İlaçlar
Boya Göre İdeal Kilo
Hızlı Kilo Verdiren Diyet
Hafta Hafta Bebek Kilosu
7 Aylık Bebek Kilosu
4 Aylık Bebek Kilosu
3 Günde 5 Kilo
5 Günde 5 Kilo
Kilo Aldıran Yiyecekler
Boy Kilo Endeksi
Haftada 2 Kilo
Ani Kilo Kaybı
Hızlı Kilo Alma
Kilo Alma
Diyetsiz Kilo Verme
Evde Kilo Verme
Bebeklere Kilo Aldıran Yiyecekler
Hamilelikte Bebek Kilosu
Hızlı Kilo Verme
1 Haftada 3 Kilo
1 Ayda 5 Kilo
Gebelikte Bebek Kilosu
1 Haftada 5 Kilo
Doğum Sonrası Kilo Verme
Anne Karnında Bebek Kilosu
Çoçuklarda Boy Kilo Cetveli
Kilo Almanın Yolları
Sağlıklı Kilo Alma
Yüzden Kilo Vermek
Popüler İçerik
Ani Kilo Kaybı
Ani Kilo Kaybı
Ani kilo kaybı, her bireyin ortak arzusu sağlıklı ve zinde kalmaktır, bu amacı gerçekleştirmek için çeşitli diyetler uygularlar, dengeli beslenmeye ça...
Hızlı Kilo Alma
Hızlı Kilo Alma
Hızlı Kilo Alma, Günümüzde insanların bir çoğu kilo vermeye çalışırken bazıları da kilo almak için çaba sarf ederler. Kilo alamayan kişiler değişik di...
Kilo Alma
Kilo Alma
Kilo alma, kilo vermek için günümüzde her geçen gün diyet listelerinde artış gözlense de, kilo alma konusunda sıkıntı yaşayan insanların sayısı da old...
Diyetsiz Kilo Verme
Diyetsiz Kilo Verme
Diyetsiz kilo verme:Kilo verme aslında günümüz de çok sık karşılaşılan bir problemdir.Sürekli diyet halinde yaşama zayıf hissedememe hemen hemen herke...
Evde Kilo Verme
Evde Kilo Verme
Evde Kilo Verme, Ekonomik olarak insanların durumları iyileştikçe yeme içmesinin de arttığı görülmüştür. Dolayısıyla obezite günümüz insanının sorunud...
Bebeklere Kilo Aldıran Yiyecekler
Bebeklere Kilo Aldıran Yiyecekler
Bebeklere Kilo Aldıran Yiyecekler, sağlıklı olan her birey mutlaka boyu il orantılı bir kiloda olmak zorundadır. Özellikle bu durum bebekler içinde ge...
Hamilelikte Bebek Kilosu
Hamilelikte Bebek Kilosu
Hamilelikte bebek kilosu, Hamile kaldığını öğrenen bir anne adayının nedendir bilinmez ama ilk merak ettiği şey bebeğin cinsiyetinden çok o anda ne ka...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Kilo
Kilo Aldıran İlaçlar
Boya Göre İdeal Kilo
Hızlı Kilo Verdiren Diyet
Hafta Hafta Bebek Kilosu
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Aralık - 2018