Hızlı Kilo Verdiren Diyet Listesi

Hızlı Kilo Verdiren Diyet

Hızlı kilo vermek isteyenler için sağlıklı ve dengeli bir diyet programı şarttır. Bu diyetle beraber düzenli egzersiz yapmak da metabolizmanızı hızlandırarak kilo verme sürecini destekler. Hızlı kilo vermek istiyorsanız, sağlıklı bir diyetle birlikte fitness veya diğer spor aktiviteleri ile uğraşmanız gerekmektedir. Ağırlık çalışmaları, hızlı kilo vermenizde oldukça etkili olabilir. Ancak, şok diyetler genellikle sürdürülebilir değildir ve motivasyon kaybına yol açabilir. Hızlı kilo vermek, doğru yapılan diyet ve zayıflama formülleri ile mümkündür. Her bireyin farklı bir yapısı, vücut özellikleri ve metabolizması vardır. Bu nedenle, hızlı kilo vermek isteyen kişiler aynı diyeti uygulasa bile sonuçlar farklı olabilir. Hızlı kilo vermeye ve diyet yapmaya karar verdiyseniz, öncelikle bir diyetisyene başvurmanız önemlidir. Diyetisyen, sizin metabolizmanıza uygun, sağlıklı bir diyet programı hazırlayacaktır. Ayrıca, diyetisyeniniz size sağlıklı kilo vermenizi hızlandıran etkili diyet listeleri ve egzersiz önerilerinde bulunacaktır. Hızlı kilo vermek isteyenler için aşağıda diyet listeleri verilmiştir.

Hızlı Kilo Verdiren Diyet

Eğer 2 hafta içinde hızlı kilo vermek istiyorsanız, bu diyeti gönül rahatlığı ile uygulayabilirsiniz. Bu diyet programı, 2 ana öğün ve 1 ara öğün olmak üzere toplamda 3 öğünden oluşmaktadır. Bu diyeti uyguladığınızda hem masadan tok kalkacaksınız hem de sağlıklı beslenmiş olacaksınız. İlk haftada hızlı bir şekilde kilo verdiğinizi ve farkı göreceksiniz.

Hızlı Kilo Verdiren Diyet: Kahvaltı

1 bardak ılık su içtikten sonra 3 tane gün kurusu kayısı yiyin ve ardından 1 bardak su için. 10 dakika bekleyin.

10 tane tuzu az zeytin.
1 adet domates.
1 adet salatalık.
2 adet haşlanmış yumurta.
1 dilim tam buğday ekmeği.
1 tutam maydanoz.
1 dilim peynir (kibrit kutusu kadar).
1 tatlı kaşığı tereyağı.
2 bardak çay veya 1 bardak ılık süt (şekersiz).
4 adet ceviz.

Kahvaltıdan 1 saat sonra 1 bardak ılık su için ve bu suyu 2 saat ara ile tüketin. Suyun daha yararlı olması için 2-3 damla limon suyu ekleyebilirsiniz veya eczaneden alacağınız İngiliz karbonatını yarım çay kaşığı suya katıp içebilirsiniz. Bu, hızlı kilo vermenizi sağlayacaktır.

Hızlı Kilo Verdiren Diyet: Ara Öğün Alternatifleri

Kahvaltıdan 3 saat sonra bu ara öğünü yapmalısınız. Verdiğimiz alternatiflerden sadece bir tanesini uygulayabilirsiniz.

4 çorba kaşığı yulaf ezmesini bir bardak süt içerisine katıp yiyebilirsiniz.
4 tane ceviz, 1 tane mandalina, 1 tane muz yiyebilirsiniz.
5-6 dal maydanoz ve 80 gr ton balığı.
1 su bardağı taze sıkılmış portakal suyu veya limon suyu.
1 tabak yeşil salata içine 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ekleyebilirsiniz.
1 su bardağı ayran veya bir bardak kefir.
1 adet fırında pişirilmiş tavuk budu.

Hızlı Kilo Verdiren Diyet: Akşam Yemeği

Akşam yemeğini güneş batımından bir saat sonra yemelisiniz.

5 yemek kaşığı az yağlı, salçasız bulgur pilavı.
2 su bardağı ayran veya kefir.
1 kâse mercimek çorbası veya yayla çorbası.
İçine 1 tatlı kaşığı zeytinyağı konulmuş bol yeşillikli salata istediğiniz kadar tüketebilirsiniz.

Bu hızlı kilo verdiren diyeti düzenli bir şekilde uyguladığınızda, kısa sürede hızlı kilo vermenize yardımcı olacak ve istediğiniz ölçülere ulaşmanızı sağlayacaktır. Ancak, hızlı kilo vermeyi amaçladığınızda bir diyetisyen kontrolünde sağlıklı bir şekilde kilo vermenizi öneriyoruz.

Kolay gelsin.