3 Günde 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi

3 Günde 5 Kilo Verme Diyeti

3 günde 5 kilo vermek isteyenler için uygulanan bu şok diyet sayesinde, fazla kilolarınızdan hızlı bir şekilde kurtulabilirsiniz. Aslında, 3 günde 5 kilo verdiren şok diyetler uzmanlar tarafından tavsiye edilmese de, kısa sürede hedefe ulaşılması nedeniyle oldukça ilgi görmektedir. Ancak, bu ani kilo verdiren diyet programını bazı sağlık sorunları olan kişiler kesinlikle uygulamamalıdır. Tansiyon hastaları, diyabet hastaları, hamileler ve kalp hastaları bu tür şok diyetlerden uzak durmalıdır.

1. Gün

Sabah Kahvaltısı

1 fincan şekersiz çay
1 dilim kepekli kızarmış ekmek
1 çorba kaşığı fıstık ezmesi
1 adet ufak boy greyfurt

Öğle Yemeği

1 ince dilim kepekli kızarmış ekmek
80 gr yağsız ton balığı
1 adet sade soda

Ara Öğün

1 adet orta büyüklükte ekşi yeşil elma

Akşam Yemeği

2 adet salçalı sos ile hazırlanmış sosis
6 yemek kaşığı haşlanmış karnabahar yemeği
2 adet kabuklarıyla birlikte tuzsuz salatalık
1 adet ufak boy muz
2 top vanilyalı sade dondurma

2. Gün

Sabah Kahvaltısı

1 fincan şekersiz Türk kahvesi
1 adet katı haşlanmış yumurta
1 ince dilim kızarmış kepek ekmeği
Yarım adet orta irilikte ekşi yeşil elma

Öğle Yemeği

2 ince dilim yağsız beyaz peynir
3 adet diyet kraker

Ara Öğün

1 adet orta büyüklükte ekşi yeşil elma

Akşam Yemeği

1 porsiyon etsiz ve az yağlı taze fasulye yemeği
1 parça derisiz ve yağsız tavuk göğüs eti
1 adet ufak boy armut
2-3 top vanilyalı sade dondurma

3. Gün

Sabah Kahvaltısı

2 dilim ince kesilmiş yağsız beyaz peynir
1 fincan Nescafe veya Türk kahvesi şekersiz sade
5 adet diyet kraker
1 adet ufak boy armut

Öğle Yemeği

1 dilim ince kızarmış kepek ekmeği
1 adet katı haşlanmış yumurta
1 adet sade soda

Ara Öğün

1 adet orta boy ekşi yeşil elma

Akşam Yemeği

6 yemek kaşığı haşlanmış az yağlı kabak yemeği
80 gr az yağsız ton balığı
2 top vanilyalı sade dondurma
2 ince dilim karpuz

Dikkat Edilmesi Gerekenler

3 günde 5 kilo gibi hızlı kilo verdiren bu diyet, oldukça hızlı ve şok diyet olmasından dolayı dikkatli uygulanmalıdır. Özellikle bilinen sağlık sorunları olan kişilerin bu tür diyetlerden kaçınmaları gereklidir. Bu diyet sayesinde çok kısa bir zamanda kilo verildiği için birçok sağlık problemi meydana gelebilir. Bu nedenle mutlaka bir uzmana başvurarak yapılmalıdır. Ayrıca, bu diyetle birlikte gün içerisinde bitki çayları tüketilmesi ve bol bol su içilmesi tavsiye edilmektedir.